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Was
sind Entspannungsübungen und was ist der Alphazustand?
Entspannungsübungen
helfen auf verschiedenste Weise beim Gesundwerden. Erstens verbessert
sich dabei der Energiefluss im Zustand der Gelöstheit (Entspannung)
und zweitens wird der Grad der Suggestibilität erhöht,
was hilft, positive Veränderungen herbeizuführen.
Auf
dem spirituellen Weg ist es wichtig zu erlernen, wie man veränderte
Bewusstseinszustände erreichen kann.
Autogenes
Training:
Beim Autogenen Training (nach Prof. J. H. Schulz) handelt es sich
um eine geistige - seelische Entspannungs- und Ruheübung.
Man stellt sich z. B. vor: "Meine Arme werden müde und
schwer, warm und gut durchblutet."
Im Prinzip beginnt man beim Kopf mit den Vorstellungen und geht
weiter hinunter bis zu den Füßen, immer mit der Suggestion,
müde und schwer, warm und gut durchblutet, locker und gelöst.
Auch mit Hilfe des Autogenen Trainings kann es gelingen, den Alphazustand
zu erreichen:
Alphazustand:
Der Alphazustand ist ein Zustand der tiefen Entspannung mit einer
Gehirnfrequenz zwischen 8 und 12 Hz.
Dieser Zustand ist vergleichbar mit dem umgangssprachlich verwendeten
Begriff "Dösen" .
Der Wachzustand des Gehirns ist der so genannte Betazustand, charakterisiert
durch Betawellen (Frequenz zwischen 13 und 30 Hz). Noch langsamer
sind Delta- und Thetawellen, diese Zustände werden jedoch
nur in sehr tiefer Trance erreicht.
Hypnose:
Die Hypnose ist eigentlich nur ein Einleitungsverfahren für
den Trancezustand. Unterschiedlich tief in Hypnose zu sein, heißt
daher eigentlich nur, unterschiedlich tief in Trance zu sein.
Trancezustand
-Trancereisen:
Die Trance ist ein Zustand zwischen wachem Bewusstsein und Bewusstlosigkeit,
der Trancezustand kann unterschiedlich tief sein. In diesem veränderten
Bewusstseinszustand ist es möglich, Suggestionen anzunehmen
und sie auch nach der Trance auszuführen, mit der Seele auf
Reisen zu gehen oder sich an vergangene Inkarnationen der Seele
bzw. an verdrängte oder vergessene Situationen (Traumata)
in diesem Leben zu erinnern.
Der Trancezustand kann unterschiedlich tief sein, das heißt
von einer leichten Bewusstseinstrübung bis zum Zustand der
Somnambulenz (= des totalen Bewusstseinsverlustes).
Mit Trancereisen meint man häufig geführte Meditationen.
Mentalsuggestionen:
Suggestionen sind dann Mentalsuggestionen, wenn die Person, der
man etwas suggeriert, sich in einem veränderten Bewusstseinszustand
befindet, egal ob im Alphazustand oder im Trancezustand.
Selbstverständlich kann man einem Menschen immer etwas suggerieren,
sprich Suggestionen aussprechen, dies sind dann entweder Wachsuggestionen,
wenn der Betreffende dabei wach ist, oder Schlafsuggestionen,
wenn man einem Schlafenden etwas suggeriert.
Ich
bin Energethiker, aber weder Arzt noch Psychologe oder Psychotherapeut.
Meine alternativen Maßnahmen sollen Sie nicht von einem
Arztbesuch abhalten. Sie bezahlen mich ausschließlich für
meine Zeit, nicht für irgendwelche Effekte! Jeder ist für
alle auftretenden Effekte selbst verantwortlich!
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